Yoga für Anfänger – 9 Gründe warum Stehhaltungen wichtig sind

By |März 30th, 2017|

Die Stehhaltungen haben im Yoga für Anfänger eine große Bedeutung.
Aber nicht nur im Yoga für Anfänger bringen sie viele Vorteile, auch für Fortgeschrittene sind sie unerlässlich. […]

Yoga für dein Immunsystem

By |August 30th, 2016|

Leider ist die Urlaubszeit fast vorbei (zumindest wir in Bayern haben noch fast zwei Wochen Ferien 😉 ) .

Damit  du noch lange von deiner  Erholung zehren kannst, habe ich ein Yoga Video „Yoga fürs Immunsystem“ für dich gedreht. Fang damit die Sonne ☀ in dir ein und stärke dein Immunsystem.

Ich hoffe dir gefallen die Übungen und du […]

Meine Erfahrung mit Schrittzähler: jawbone, fitbit & Co.

By |März 4th, 2016|

Ich bin eine begeisterte Nutzerin von Schrittzählern. Seit ca. 4 Jahren trage ich nun schon einen Schrittzähler am Handgelenk und versuche meine 10.000 Schritte täglich zu gehen.

Ich finde diese kleinen Gadgets auf jeden Falls sehr motivierend. Denn warum sonst macht es den Spaß, statt dem Aufzug die Treppe zu nehmen? Mit einem Schrittzähler siehst Du am […]

Die ultimative Übung – Burpees

By |Januar 21st, 2016|

Du hast Dir vorgenommen, dieses Jahr endlich fitter und schlanker zu werden?

Aber nun ist Dir der Wintereinbruch in die Querre gekommen?

Denn wer möchte schon bei der Kälte joggen gehen (Ich nicht!) oder sich abends noch aufraffen und ins Fitnessstudio fahren?

Deswegen habe ich mir zu Neujahr nur vorgenommen, nur diese eine Übung regelmäßig zu machen:
Burpees!
Warum?

Burpees sind super effektiv.

Sie […]

Fit in 20 Minuten? Mit diesen 4 Übungen garantiert!

By |Oktober 14th, 2015|

Hast Du auch selten Zeit, Sport in Dein Leben zu integrieren? Schon wieder ist es Spätnachmittag und Du musst noch die Wäsche machen, kochen, und und und? Überhaupt weißt Du gar nicht, was Du für Übungen machen sollst und draußen ist es schon dunkel oder zu kalt zum joggen.

Du denkst Dir, morgen ist ja auch noch ein […]

7 Dinge, die Du auch mit wenig Zeit für Deine Gesundheit tun kannst!

By |September 25th, 2015|

Geht es Dir auch immer so, dass Du Dir vornimmst, ab morgen, ganz bestimmt, etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun?

Also, mir geht es oft so.

Zum Bespiel habe ich mir gestern vorgenommen, heute ganz bestimmt um 9 Uhr in Yoga zu gehen. Und wo bin ich nun? Ich sitze vor meinem Laptop und schreiben […]

7 effektive Tipps die Deine Pfunde purzeln lassen werden!

By |Juli 8th, 2015|

Bevor ich Dir die 7 Tipps vorstelle, die Deine Pfunde purzeln lassen, möchte ich darauf hinweisen, dass es einen schnellen Abnehmerfolg á 2 Kilogramm in einer Woche nicht gibt. Wenn dies von irgendwelchen Diäten doch propagiert wird, dann geht dies nur zu Lasten Deiner Gesundheit […]

Schlank, knackig & leistungsfähig mit diesen 3 einfachen Übungen!

By |Juni 24th, 2015|

3 einfache Laufkraftübungen die Deine Figur formen
Diese 3 einfachen Laufkraftübungen definieren nicht nur Deine Figur,  sondern verhindert auch, dass Du beim Laufen Probleme bekommst. Sie bilden praktisch die Basis für ein vernünftiges Lauftraining.

[…]

Machst Du diese Fehler beim Laufen?

By |Juni 2nd, 2015|

Vermeide mit der richtigen Lauftechnik diese Lauffehler und damit Schmerzen!
[…]