Was bringt Detox wirklich?

By |November 1st, 2016|

Was bringt Detox wirklich? Auf jeden Fall viel positives für dich.
Schon während meiner Ausbildung als Ernährungsberaterin wurde viel diskutiert ob Fasten oder moderner – Detox  – wirklich dem Körper gut tut oder nicht.

Die eine Seite meint, es werden dabei nur Muskeln abgebaut und dies ist schlecht für den Körper.

Die andere Seite wieder um behauptet, die Entlastung für […]

Fit – auch im Alter!

By |April 28th, 2016|

Hallo,

möchtest du dich fit – auch im Alter fühlen?

Mein Traum ist es, mit 90 noch zu reisen, das Leben und meine Familie zu genießen. Deiner auch?

Doch was kannst du dazu beitragen?

Ich durfte letztens einen Vortrag über gesunde Ernährung und Zucker beim einem Seniorennachmittag halten. Und war überrascht, wie fit und selbständig die teilweise über 80-jährigen Damen […]

Smoothies einfach selber mixen!

By |April 8th, 2016|

Du möchtest Smoothies einfach selber mixen? In meinem nachfolgenden Beitrag findest Du alles Infos und Tricks dazu. Viel Spaß beim Lesen. […]

Mittagessen – schnell, einfach & gesund!

By |Februar 19th, 2016|

Was koche ich heute?

Schnell soll es gehen!

Ach ja, einfach soll es auch sein!

Gesund wäre auch noch gut, schließlich möchte ich mich und die Kids ausgewogen ernähren!

Also, was koch ich dann heute bloß? […]

Einen Apfel am Tag…& weitere Tipps für Dein Immunsystem

By |Februar 4th, 2016|

Zur Zeit geht es ja wieder um!

Die Halsschmerzen und die Erkältungen.

Hier habe ich ein paar einfache Tipps für Dich um fit zu bleiben bzw. Halsschmerzen erträglicher zu machen.
Iß einen Apfel am Tag
Äpfel sind nämlich nicht nur gut fürs Herz sondern auch für Dein Immunsystem! Gemäß einer aktuellen niederländischen Studie kann man mit einem Apfel am […]

Gesunde Süßigkeiten

By |Dezember 9th, 2015|

Nun ist sie da!

Die Fastenzeit!

Hast Du Dir auch vorgenommen, keine Süßigkeiten mehr zu essen?

Damit Du nicht schwach wirst und am Ende der Fastenzeit stolz auf Dich sein kannst, habe ich hier gesunde Süßigkeiten für Dich und Deine Familie zusammengestellt.

Probiere doch eine davon täglich aus, genieße die gesunden Leckereien und komme so einem gesunden Leben Stück für Stück […]

8 x superfood: alltagstauglich und gut für Dich!

By |November 11th, 2015|

Diese 8 superfood Lebensmittel bringen Dich gut über den Winter.

Ich habe extra alltagstaugliche Varianten ausgewählt, die Du auch überall kaufen kannst und die erschwinglich sind. […]

Vitamin D – Überstehe die kalte Jahreszeit ohne Erkältung!

By |Oktober 8th, 2015|

Bist Du immer wieder erkältet, obwohl Du Dich eigentlich gesund ernährst? Dies könnte an einem Mangel an Vitamin D liegen.

Denn dieses Vitamin ist nicht nur für unsere Knochen superwichtig, sondern praktisch jede Zelle Deines Körpers es um zu funktionieren.
Die Funktionen von Vitamin D

Vitamin D stärkt das Immunsystem, es schützt vor Infekten und Entzündungen
Vitamin D sorgt für […]

7 Dinge, die Du auch mit wenig Zeit für Deine Gesundheit tun kannst!

By |September 25th, 2015|

Geht es Dir auch immer so, dass Du Dir vornimmst, ab morgen, ganz bestimmt, etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun?

Also, mir geht es oft so.

Zum Bespiel habe ich mir gestern vorgenommen, heute ganz bestimmt um 9 Uhr in Yoga zu gehen. Und wo bin ich nun? Ich sitze vor meinem Laptop und schreiben […]

Zucker – wie viel ist zu viel?

By |Juli 30th, 2015|

Dieser Artikel soll Dich über die Auswirkung von Zucker auf Deinen Körper informieren.

Das zu viel Zucker schlecht für Deine Figur und Deine Gesundheit ist, weißt Du bestimmt schon. Doch weißt Du auch, wie viel Zucker zu viel ist? Nein? Dann lies weiter, die Auflösung kommt im Text. […]

Fett: Warum Du zwischen guten und bösen Fetten unterscheiden muß!

By |Juli 15th, 2015|

Der Nährstoff Fett
Es ist für Deinen Körper sehr wichtig, dass Du gute Fette zu Dir nimmst. Denn diese sind eine Vorstufe zu Hormonen und Baustoffe für Deinen Körper. […]

7 effektive Tipps die Deine Pfunde purzeln lassen werden!

By |Juli 8th, 2015|

Bevor ich Dir die 7 Tipps vorstelle, die Deine Pfunde purzeln lassen, möchte ich darauf hinweisen, dass es einen schnellen Abnehmerfolg á 2 Kilogramm in einer Woche nicht gibt. Wenn dies von irgendwelchen Diäten doch propagiert wird, dann geht dies nur zu Lasten Deiner Gesundheit […]

Viel trinken – wie viel brauchst Du wirklich um fit zu sein.

By |Juni 30th, 2015|

Viel trinken
Wie Du sicherlich schon weißt, ist viel trinken super wichtig für Dich. Aber dieses Video hat mich dann nochmal überzeugt, wie wichtig es wirklich ist viel zu trinken, besonders Wasser. Schau es Dir doch gleich unter folgendem Link an und lass Dich überraschen. […]

5 Gründe warum Eiweiß für Deine Gesundheit so wichtig ist!

By |Juni 17th, 2015|

Möchtest Du gerne

Mehr Power?
Gute Laune?
Einen schlankeren, definierten Körper?
Weniger Infekte?

Dann ist ein Schlüsselfaktor dafür täglich genügen Eiweiß zu Dir zu nehmen.

[…]

Iss Dich fit und schlank!

By |Mai 21st, 2015|

Du möchtest endlich Deinen Vorsatz  –  fit und schlank zu werden – umsetzen?

[…]

Vermeide fiese Heißhungerattaken!

By |Mai 9th, 2015|

Möchtest Du Deinen Heißhunger im Zaum halten? Dann ließ weiter und starte fit in den Tag!
[…]