Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamine und Mineralstoffe – leicht und unkompliziert
  • Schmeckt auch Kindern super
  • Kokoswasser für gute Nerven und ein starkes Herz

 

Dieser Orange Kokos Smoothie schmeckt nach Sonne!

… Und Karibik. Meine Kinder können gar nicht genug davon bekommen. So lecker ist er.

Diesmal sind Mangos, Orangen und Kokoswasser die Hauptzutaten. Das Kokoswasser liefert dir viele Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen. Natrium ist für den Körper unverzichtbar und sorgt nicht nur für ein starkes Herz.

Kalium reguliert deinen Blutdruck. Magnesium sorgt für gute Nerven. Kalzium ist ein wichiger Baustein für deine Knochen und Muskeln und Eisen ist wichtig für die Blutblättchenbildung und den Sauerstofftransport.

MANGOS

√  Verbessern die Sehkraft

  Unterstützen die Zellerneuerung

  Wirken immunstärkend

√  Für gesunde Knochen

Gesundheits-Tipp:

Mische den Smoothie zusätzlich mit einem Schuss der wertvollen Aloe Vera von FOREVER® und genieße ihn mit einem Schuss 300 Sonnentage.

ORANGE-KOKOS-SMOOTHIE FÜR 4 ALS VITAMIN-KICK

VORBEREITUNG       10 MINUTEN

ZUBEREITUNG          15 MINUTEN

GESAMT                      25 MINUTEN

1 reife Mango, geschält in Stücken

2 Orangen, geschält und halbiert

300 g Kokoswasser,

1 Priese Kardamom

1 Prise Zimt

150 g Eiswürfel oder kaltes Wasser

ZUBEREITUNG IM THERMOMIX®

Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 2 Minuten/Stufe 10 pürieren. Auf 4 Gläser aufteilen und sofort servieren.

ZUBEREITUNG IN EINEM ANDEREN MIXER

Bitte bei den Mixern auf die maximale Laufzeit achten, diese darf teilweise nicht länger als 1 Minute sein. Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 1 Minute/Höchststufe pürieren. Auf 4 Gläser aufteilen und sofort servieren.

Guten Appetit! Mein Smoothie schmeckt übrigens auch mit Heidelbeeren super.

Nährstoffe pro Portion: 56 kcal, Eiweiß 1 g , KH 11 g, Ballaststoffe 2 g, Fett 0 g

EINKAUFS-TIPP

Kokoswasser bekommst du im dm oder in Naturkost- oder Bioläden.

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Sonne pur. Das FOREVER ALOE-VERA-GEL™ ist der Power-Drink schlechthin und hat einen fruchtig-frischen Geschmack nach Zitrone. Die darin enthaltene Aloe-Vera wird behutsam aus dem Blattmark der Pflanze herausgelöst. So gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.
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